饮食方面什么治脸上的痘痘

来源：重庆朝天门医院

　　如果脸上有痘痘，不管是治疗还是护理，饮食都是很需要注意的，因为饮食刺激也是痘痘变得更加严重的单一因素，下面就请重庆朝天门医院医师介绍饮食方面什么治脸上的痘痘?

　　医师说到，痘痘也就是痤疮，主因是内分泌失调造成的，但是诱发因素却很多，饮食不正确、失眠熬夜、便秘排毒不畅等等都可能引起痘痘，今天主要是介绍痘痘患者需要注意的饮食问题，因为饮食问题对于痤疮治疗和护理都是比较有帮助的。

　　，痘痘患者要改变不好的饮食习惯，多吃可以促进体内血液循环的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖高脂类的有刺激性的食品，吃些清淡的。

　　第二，清淡饮食，痘痘患者需要多吃富含维生素A和B的食物，维生素A利于增生上皮细胞，防止毛囊角化，消掉粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物质对于皮肤表皮的侵蚀。维生素B2可以促进细胞的生物氧化功能，参与细胞中糖、蛋白质和脂肪的代谢分解。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘痤疮防治大有好处。富含维生素A的食物有：荠菜、菠菜、动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜等，富含维生素B2的食物是动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。含维生素B6丰富的吃的有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

　　第三，富含锌的食物也要多吃，可以控制皮脂腺分泌，减轻细胞脱落和角化作用，像瘦肉类、海参、海鱼、核桃仁、葵花籽、和牡蛎、苹果、大葱、金针菇等。

　　第四，痘痘患者吃清凉去热的食物，痘痘患者一般都内热，多吃一些清凉祛痘、润燥生津的食物，像西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果、瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等等。