有效预防青春痘的措施有什么

　　青春痘也叫痤疮，是种炎症性皮肤病，好发于青少年，许多的青少年朋友们都受到此病的困扰，为了防止青春痘给人们的生活造成困扰，在生活中要积极做好预防措施，防止痤疮发病。那么，有效预防青春痘的措施有哪些呢?下面请医师介绍。

有效预防青春痘的措施?介绍如下：

1、青春痘患者要养成合理的饮食习惯，应该多吃清淡的食物，避免食用过多的油炸高糖类食物，会导致油脂分泌过多，多吃一些新鲜水果、蔬菜，可以防止油脂分泌过多堵塞毛孔，要多吃利于消化的食物，保持大便通畅，防止毒素产生。

2、保持皮肤清洁，皮肤清洁是预防青春痘的基本步骤，平时洗脸言使用温水，可以有效去除皮脂，凉水不能达到去除皮脂的目的，热水会刺激皮肤，不要用碱性太大或是刺激性尘洁面产品。选择性温和的产品，尤其是油性皮肤的人要慎重选择。

3、要养成生活有规律的习惯 ，不要熬夜，不要给自己太大的压力，防止造成*时钟紊乱，导致内分泌紊乱而引发青春痘，经常熬夜或夜生活频繁的人容易导致粉刺的形成，因此，晚上11点前应该要上床睡觉，适当调整作息时间，保证充足的睡眠。

4、不要经常化妆，特别是含油量高的化妆品,也不要用,浓妆艳摸更是大忌，很容易引起毛孔堵塞，导致青春痘出现。

5、平时不要给自己太大的压，要学会放松，学会劳逸结合，缓解精神压力，保持乐观、愉快的心情状态 ，良好的精神状态是预防青春痘的有效措施。

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